منتديات الابداع
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا Surprised

ادارة المنتدي فجر الرحيل


منتديات الابداع

منتديات الابداع لكل العرب تثقيفية تعليمية ترفيهية
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اسباب لياقة الرجال

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملك الضلام
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
السمك الخنزير
عدد المساهمات : 49
تاريخ الميلاد : 20/02/1995
تاريخ التسجيل : 04/12/2010
العمر : 21
المزاج المزاج : ممتاز

مُساهمةموضوع: اسباب لياقة الرجال   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 4:41 pm

من أسرار الرشاقة يقوي تمرين ركوب الدراجة، الذي يضخ الدم إلى السيقان ويناور الجذع، كامل عضلات البطن الست يقترح عليك المدرب الرياضي الخبير دايف جرين Dave Green، تمرين الكرة السويسرية ذا المفعول المنافس استلق على ظهرك على الكرة السويسرية، واحن ركبتيك بزاوية 90 درجة مئوية، واجعل قدميك مستقيمتين تماما على سطح الأرض، ويديك وراء أذنيك حافظ على ثبات وضعية القدم اليمنى، رافعا قدمك اليسرى إلى الأمام ومقوسا جذعك العلوي إلى الأمام في ..

التمارين الرياضية تقيك من خشونة ...
عدد المشاهدات 18148
لمواظبة على التمارين لتقوية عضلات الركبة لتوفير المساندة لعمل مفصل الركبة في تحمل التوتر وثقل الجسم خشونة الركبة.. المزيــد

اليك رجيم الصيف النباتي! ...
عدد المشاهدات 18130
قبل ان تبدأ الاجازة استغلي حرارة الطقس للبدء في عمل ريجيم نباتي صحي، يعيد النضار لبشرتك ويشد جسمك ويخلصك من بعض.. المزيــد

جواز سفر أخر موضة‏ ...
عدد المشاهدات 17855
يبدو أن عالم الموضة لم يقتصر علي الملابس والمنازل ودنيا الديكورات والتحديث‏,‏ لكنه هذه المرة قد وصل إلي ما هو أبعد من ذلك حيث ابتكر.. المزيــد

التوت الأزرق يقلل دهون البطن ...
عدد المشاهدات 18299
التوت الأزرق فاكهة يؤدي تناولها إلى وقف العوامل المؤدية للسكري مازن النجار توصل باحثون بجامعة مشيغن الأميركية إلى أن.. المزيــد

الإفراط بالأكل لا قلة الحركة ...
عدد المشاهدات 17862
الإفراط بالأكل لا قلة الحركة مسؤول عن السمنة وحسب باحثي مركز محاربة السمنة في المنظمة ومقره جامعة دياكين بولاية.. المزيــد

:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب ...
عدد المشاهدات 18335
:::اختبر نفسك:::اي حمية تناسب شخصيتك؟؟:::: ان واحدا من أبرز أسباب فشل الكثيرين في التخلص من اوزانهم الزائدة، على الرغم من اتباعهم.. المزيــد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: اسباب لياقة الرجال   الأربعاء ديسمبر 08, 2010 6:29 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب لياقة الرجال
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الابداع  :: (¯`°•.¸¯`°•. المنتديات الأسرية .•°`¯¸.•°`¯) :: لياقة ورشاقة آدم-
انتقل الى: